BARRES PARALLÈLES
FONCTION:
Renforce les muscles de la partie supérieure du corps, principalement les muscles du torse, la zone pectorale, le dos et les bras.
UTILISATION:
Barres courbées:
1. Il faut vous placer au milieu des barres, tenir chaque barre d ́une main, et le corps élevé du sol. Le torse droit avec la vue en avant, étendre les jambes et ramener les pieds en haut, en formant avec le corps et les pieds parallèles au sol un « L ».
2. Il faut vous placer en bas au milieu des barres, face en haut, tenir chaque barre d’une main, les pieds appuyés au sol et les jambes étendues. Réaliser des mouvements de poussée en fléchissant les bras et en approximant le pectoral aux barres.
Barres parallèles:
Appuyer les mains sur les deux barres en relevant le corps et rester élevé du sol. Par la flexion et extension des bras, bouger le corps vers le bas et de nouveau vers le haut, sans dépasser 90° de flexion des coudes.
PRÉCAUTION: Consultez votre médecin avant de réaliser cet exercice. Evitez l ́effort excessif durant l ́usage de cet équipement.
