BARRES PARALLÈLES CHEVAL D’ARÇONS
Trainingbox Barres parallèles de cheval d’arçons pour la réalisation des multiples exercices sportifs à l’aire libre basés sur des exercices d’entrainement callisthénie, gymnasthique artistique, crossfit et street workout.
FONCTION: Exercices exigeants pour force, équilibre et stabilité corporelle, où est impliquée la musculature entière du corps. Fortifie les muscles du torse, de la zone pectorale, du dos, des bras et des jambes.
UTILISATION:
1. Planche frontale. Il faut vous placer, face en haut, tenir chaque barre d’une main et en maintenant les jambes étendues. En tenant le torse stable, élevez les pieds du sol et conservez l’équilibre.
2. Appui tendue renversé : Il faut vous placer, face en haut, tenir chaque barre d’une main pour faire un équilibre. Gardez l’équilibre dans une position verticale relatif au sol.
3. “L”: Il faut vous placer au milieu des barres, tenir chaque barre d´une main, et le corps élevé du sol. Le torse droit avec la vue en avant, étendre les jambes et ramener les pieds en haut, en formant avec le corps et les pieds parallèles au sol un « L ».
Aux barres plus élevées :
4. Ciseau : Passez une jambe de chaque côté du cheval en ayant les deux mains sur les poignées puis à inverser l’ordre des jambes après balancement (battements successifs des jambes tendues vers l’avant ou l’arrière).
5. Cercle : Effectuez un tour avec les jambes, corps gainé, en changeant alternativement d’appui d’un bras sur l’autre.
