Todos los hábitos, tanto buenos como malos, se asientan durante la niñez y la adolescencia. Los hábitos de actividad física y los modos de vida saludables adquiridos durante la infancia y la adolescencia tienen más probabilidades de mantenerse a lo largo de la vida.
Por consiguiente, la mejora de la actividad física en los jóvenes es imprescindible para la salud futura.
La actividad física se ha asociado también a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y fortalecimiento de la autoconfianza.
Asimismo, la actividad física puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la interacción social y la integración. También se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad otros comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y los ministerios españoles de Salud y Educación desarrollan en función de la edad de los niños consejos sobre qué actividades hacer con ellos para que tengan una vida adulta sana.
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HASTA 1 AÑO:
Objetivo: Despertar sus sentidos y movimientos, activar sus reflejos.
Actividades físicas: Potenciar el movimiento con juegos en el suelo o a muy poca altura. Estimular los sentidos y el equilibrio.
Frecuencia: Varias veces al día, pero poco tiempo.
Importante: Las actividades deben ser divertidas, sin forzar al bebé/niño. Mantener el contacto directo con el niño para interactuar con él.
MOBIPARK les ofrece toda una línea concebido para el juego y la ESTIMULACIÓN TEMPRANA de niños pequeños que ofrece condiciones ideales para potenciar las habilidades de los niños, respetando su corta edad y en un entorno lúdico, divertido y seguro.
Además encuentran en Mobipark columpios con asiento Koala, asiento bebé, columpios cesta, toboganes de muy poca altura y muchos más elementos para preparar su zona de juegos para los más pequeños.
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DE 1 A 5 AÑOS:
Objetivo: Fomentar sus sentidos y capacidades coordinativas. Crear hábitos que los aparten del sedentarismo.
Actividades físicas: Juego estructurado y libre, con cualquier grado de intensidad. Movimientos elementales: deslizarse-balancear-correr-saltar-voltear-suspenderse-columpiarse-trepar …
Frecuencia: Intentar que sean activos al menos durante tres horas repartidas a lo largo del día.
Importante: Los niños copian las actitudes de los adultos que les rodean, por lo que es clave que los padres eviten también en lo posible el sedentarismo.
MOBIPARK les pone a disposición una amplia variedad de juegos para fomentar los movimientos elementales para el DESARROLLO PSICOMOTRIZ
Hasta los 3-4 años de edad, la línea MONSTERS ofrece condiciones ideales para el juego, mientras los niños desarrollan el tacto, la vista, la orientación,
aprenden a conocer mejor su propio cuerpo, fortalecen sus músculos y mejoran su coordinación.
A partir de los 3 años, los juegos pueden implicar un poco más de reto, ya que los niños buscan constantemente sus límites. Es desarrollo se efectúa jugando.
Juegos de balanceo, de trepa y equilibrio, columpios, torres y juegos múltiples con diferentes niveles de dificultad son los mejores incentivos.
La imaginación y juegos de rol, p.e. en la Casita Tienda o el Estelar cobran importancia.
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DE 5 A 12 AÑOS:
Objetivo: Fomentar la psicomotricidad, la socialización, la afectividad. Fortalecer hábitos que los aparten del sedentarismo.
Actividades físicas: Juego y deporte.
Frecuencia: Al menos 60 min. al día.
Importante: Evitar el uso excesivo de pantallas (consolas, televisión, tablets,…).
Desde Mobipark les proponemos la línea Zoopark, idóneo para esta edad, lleno de retos y de diversión.
Además, les ofrecemos una variedad de juegos temáticos como La Fragata, juegos de trepa y juegos dinámicos, p.e. Torre giratoria, el Icarus o un carrusel de pie.
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DE 12 A 17 AÑOS:
Objetivo: Mejorar la resistencia cardiovascular, musculatura y coordinación. Consolidar hábitos saludables.
Actividades físicas: Juego, transporte activo, deporte.
Frecuencia: Al menos 60 min. al día.
Importante: En la adolescencia por lo general se reduce la actividad física, especialmente en las chichas, muy por debajo de las recomendaciones. Hacer todo lo posible en evitar que eso ocurra.
En Mobipark sabemos de las necesidades cambiadas de los jóvenes y ofertamos toda una gama de juegos interactivos. Estos funcionan con energía creada por el movimiento de los usuarios y forman puntos de reencuentro estupendos para pasárselo bien con los amigos.
Adolescentes que tengan un perro en la familia, pueden disfrutar tiempo junto con su mascota en uno de nuestros circuitos canino Agility.
En la adolescencia, los jóvenes se ocupan por los cambios en su físico. Es importante que desarrollen una consciencia saludable frente a su cuerpo,
ya que la percepción propia puede verse distorsionada por los medios.
El deporte es muy positivo en este sentido: fortalece la autoconfianza y hace que los jóvenes conozcan mejor su cuerpo y mejoran sus capacidades físicas.
Con la gama Trainingbox, Mobipark ha creado espacios donde los adolescentes pueden ejercitarse,- gratis y al aire libre.
Fuentes:
La Vanguardia Magazine, 25 de febrero de 2018 + Organización Mundial de la Salud (World Health Organization WHO)
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/
