PONEY

FONCTION: Fortifie les muscles des bras, pieds, ceinture, abdomen, dos et la poitrine, permettant un mouvement complet des extrémités. Améliore la capacité cardio-pulmonaire.

USAGE: Mettez-vous sur le siège, saisir les poignées avec les deux mains et pussez les pédales vers l’avant jusqu’à atteindre une position de dos droite.

RÉALISATION: Toujours en fonction de l ́état physique de la personne. Il est recommandé 3 sessions de 10 répétitions, avec un repos de 5 secondes entre chaque série.

NOTE: Il s’agit d’un exercice de reforcement des extrémités supérieures et inférieures. Si vous ressentez un malaise arrêtez l’exercice.